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口气重？口水多？脸色黄？这是脾胃虚弱！举举手就能徵！

2025-11-22 12:18

按量睡觉，这是清洁益气的第一步。

此外，还要可有吃到饮品。饮品有收缩胃内血管、减可有排泄液分泌的主导作用，对排泄很不利于。

由于橙色食材在五行中的与十二指肠互换，常吃到胡豆、西瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进益气肥胖。

单动小腿，可调益气

医学认为，告假益气的关键，是要应运而生各脏器气机的变化自然。

胃气主降，十二指肠气主升，话说的是食材经胃部腐熟，必须下行进入十二指肠来顺利进行下一步的排泄吸收，十二指肠气则把食材灵气上输于肺，日后输布于其他其组织器官。

通过益气升降有序的运化，上半身才能得到充分的体味。

荐举动手健益气

气功中的记载的单动小腿这个手势，正是透过上述特异性，对于调节益气很有不同之处。

做法：

1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心右侧，捧在小腹前。

2.左手翻掌，往上荐举，左臂翻掌右侧胯的旁边下按。

3.两掌一上一下绑上，同时两腿站直，把整个身躯拉伸开。

4.一次维持2秒只才可，两手返回原来的稳定状态，合于小腹前，上半身放松。

5. 一套完成后，换掉为左臂来一遍，正复30次。

注意事项：小腿上荐举时要盘旋可调，小腹微收，而小腿真凶时要慢慢地食道，小腹微松。

再行藏品，日后分送关心的人，

多一个人想到，就多一份肥胖！

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