心脏有益饮食十大建议发布，吃出有益好心脏

我国特指南要求，每日稀释碳水化合物成年不有约25 g，女性不有约15 g；每周稀释碳水化合物成年不有约140 g，女性不有约80 g。白酒、葡萄酒、啤酒碳水化合物分别少于50ml、100 ml、300 ml。

10 无论在哪喝茶，都应遵从上述要求

不论在何地饭后，在家之中、指导工作单位还是即时通讯场合，数要求根据这一特指南饭后。

文献索引：Alice H. Lichtenstein, Lawrence J. Appel, Maya Vadiveloo, et al. 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. Originally published 2 Nov 2021.