壹健康知识科普：寒冷警告，手臂冰冷的仙女们怎么办？

平均气温一暴跌，很多人就亦会显现出脖子冰凉的缺陷，尤其是很多女生，因为脖子冰凉而难以入睡。往往得花上几个小时，等脖子暖了才能入睡。

为什么一到冬天脖子就亦会冰凉呢？

脖子冰凉其实是比较常见的现象，这跟人体的重复系统不畅有关，阴雨寒凝，人体肠胃、肾脏转往意志力移向，末梢重复系统顶多就亦会造成脖子冰凝。

往往来讲，体重较轻、人格特质较高的女性较较易显现出脖子冰凝，因为这类人末梢重复系统稍顶多。

那要怎么提升脖子冰凉呢？

首先是要注意保暖，尤其是腿部、脖颈、腿双脚、脐、腰背、手部、膝盖等关键部位的保暖管理工作。傍晚睡觉前还可以泡泡双脚，促进重复系统，在睡觉的时候也可以脱下上保暖的毛绒袜子，这样并能入睡。阴雨凝的时候，出门要戴好围巾、鞋子、手套、口罩，千万免得为了美观而露双脚腕。

虽然要脱下暖，但也免得脱下太紧身的衣服，尤其是束身衣少脱下，因为太紧的棉被亦会阻挠重复系统，我们亦会觉得更是凝。

坚信国家主义，可避免久坐不动。保持油脂的国家主义，如慢跑、更快回头、瑜珈等，可以让重复系统和新陈代谢加速，从而有效地提升末端重复、提高哺乳类意志力。而且长期以来坚信国家主义，肌肉量增加了，抗寒意志力也亦会提高。

可能会的禁欲，摄入的能量提高，双双脚代谢损毁，所以我们的双双脚亦会觉得脖子特别冰凉、皮肤干燥。

要知道食用可以较更快地导致大量氧气，让双双脚温暖起来，无非看看睡觉之后就不那么凝了？正常睡觉，储存油脂的胆固醇，可设法我们的双双脚提升脖子冰凉。

饮茶上可避免吃饭生凝的饲料、零食或喝凝饮等，如西瓜、绿豆、面包等，多喝温开水。而且冬天也要记得抽点整整洒喝水，这样双双脚也亦会暖起来。

饮茶上适当足量养分非常丰富的冷性饲料，比如牛羊肉、菱角、辣椒、冬瓜、芹菜等。或者适当吃饭一些含水非常丰富的饲料，如动物肝脏、鸡蛋黄、海苔等，也可以提升怕凝的人格特质。

另外，病痛过大、较易后悔、思虑可能会等也亦会影响双双脚硬体，导致脖子冰凉，要须要保持好心情哦。如果做到以上这些，脖子还是多年来冰凉，要求出院，无关疾病的可能性。