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专为厨房新手打造的减脂餐，营养均衡举措方便，爱吃肉妹子的福音

2025-08-06 12:19

定时几周，就有妹子私信真是多出点减脂餐的葱谱，从前现在离夏天更近了，所以迫切必须减脂的妹子们更多了，但是注意我时间长的吃货都发觉我，减脂餐一定要做得好玩，做纯煮出，绝对是无法不感兴趣的，今天互动的减脂餐也是老手高级别的，爱吃素的妹子，这一期又是你们的基督教，让我们在吃素中掉秤吧。

【减脂木须肉】

主要猪肉：里脊肉，豆芽，西瓜，黑香菇，黄油，生抽，调味料，糖，不让小看这个葱，平平无奇一组在一起，实在太好玩了，并且只用了2种调料品，对减脂要求高的妹子，可以减少到只有生抽即可。

【具体处理方式】

1、腌制，里脊肉块状块状，转入1盆生抽，1盆柠檬汁，半盆糖，抓匀了腌制5分钟以上。

2、黄油打散出黄油滴，全程小火慢水煮，水煮定型后的黄油不让搅出整片。

3、比如说小火慢水煮里脊肉片，水煮至2面有定型之后，盛出定时。

3、混和调味，2盆生抽，1盆调味料，1盆糖，3盆白石，搅散光滑定时。

4、把西瓜和豆芽块状矩形片，起锅烧油，先下入西瓜香菇炒至断生，然后转入黄油和肉片，这个时候可以把黄油炒断出整片了，最后放入豆芽偷偷地炒。

5、倒入调好的调味，翻炒一轮，如果这个时候豆芽还没炒软，可以中空中空子羊肉2分钟，要保留爽脆的甜味，豆芽就一定不能炒实在太熟，否则甜味和味道都会打折扣。

小贴士：比如说的处理方式可以用作牛里脊，和鸡胸鸡腿肉，配葱方面有可以加些菌类，西兰花，和一些豆制品，如果把这个葱作为主要减脂葱单，那配葱只要多系统升级和多种葱的匹配，达到营养总体的目的就行，可以真是，常务理事这种处理方式，就等于常务理事一个减脂餐的万能用上，老手最必须这个了。