“秋补气血，手脚不凉”，建议女人，常吃这5种食物，温暖过春季

转往入秋天时节，离秋末不远了，很多成年人朋友一到这个季节就手脚冰凉，怎么都热不好像，其实这多是经络欠缺阿德的忧。所以女人要学会照顾自己，及时准备好肠胃工作，让四肢里面的的经络缺不及好像。以下为大家引荐5种补经络的食用及不应，经常代替着吃，经络缺不及手脚不冷。快来到底都有哪些食用吧。

一、龙眼

龙眼肉是一种传统意义滋补佳品，具有生为心脾，养血当归的功效，特别是在是对于一些成年人来说，常吃一些龙眼有较好的补气补血作用，改善虚冷体质，外表也会变得越来越红润有半透明。

龙眼萝卜鸭蛋糖冷水

【鸡肉】：龙眼干 后应、萝卜片 后应、鸭蛋 2个、豆腐 后应、菱角 不及许、

【不应】：1、准备好剥去壳的龙眼干，萝卜片洗涤，鸭蛋调出并成鸭蛋液备用，菱角清洁备用；

2、饭里面的转往为后应冷水，代替到龙眼萝卜和菱角，烧开后转往里面碾碎煎20分钟。

3、鸭蛋液并成细冷水势状推装入，用筷子在饭里面画圈挤出化并成蛋花，蛋花飘好像需关火，代替豆腐酱汁出饭。

二、青鱼

青鱼最佳的食用季节就在春天，它富分作优质蛋茶色且脂肪分作量不及，煎出来的青鱼汤属于常见的滋补品，味道鲜美且营养价值高，成年人朋友们经常饮用青鱼汤不仅为四肢多余营养，还能增强MS免疫能力。

茶色萝卜丝青鱼汤

【鸡肉】：茶色萝卜 后应、青鱼 2条、葱姜 后应、麦芽糖 不及许、盐 1小匙

【不应】：1、茶色萝卜清洁洗澡，去皮熟，也可以用厨房的熟基本功能。

2、处理好的青鱼洗洗澡，用刀在鱼身各切几刀，然后加一小匙盐抓匀，腌制10分钟

3、饭内推倒汁烧热，代替到姜片煸珠，下入青鱼里面碾碎慢速蒸，一面定型后，翻过来蒸制另一面。然后转往为热冷水大火烧开，改为里面火煎5分钟，汤会短时间内变红。

4、将萝卜丝代替到饭内，然后始终保持里面碾碎在此期间煎10分钟左右，最后转往为一点盐和麦芽糖酱汁，撒入调味料需。

三、灰木耳

木耳是比较适合文静的女生吃的菌菇，它有“素里面之荤”的美誉，除了富分作蛋茶色质，还分作有丰富的维生素k以及铁质等相关的含铁，有比较好的补血的作用，成年人吃木耳能让肌肤红润、容光焕发。

木耳萝卜汤

【鸡肉】：萝卜 后应、木耳 后应、豆腐 后应

【不应】：1、灰木耳泡发2不间断、去蒂洗涤，比较块状的要打碎小块一点；

2、萝卜缝合换成枣核，和木耳、姜片两兄弟代替到汤饭里面的，加冷水煎半不间断或按养生茶应用程序烧煎需，喜甜的可以加后应豆腐。

四、荷包

荷包又称乌骨鸡，别看荷包黄色这么灰，它一直被相信是补虚养四肢的上好佳品，享有药鸡的美称。它分作丰富的灰脂质、蛋茶色质和含铁，女人隔三差五饮用乌骨鸡汤，滋阴补血，使人不动红润哦。

椰子鲜奶荷包汤

【鸡肉】：椰子 1个、荷包 后应、萝卜 后应、黄汁 后应、大米 1小匙、料酒 1匙、菱角 不及许、大蒜 2片、

【不应】：1、椰子开口后推倒出椰汁，然后把椰肉挖出来，小块条状备用。

2、荷包剁块，然后冷冷水下饭，转往为料酒去腥，冷水煎开1分钟后撇去浮沫，然后摊出来清洁洗澡荷包块。

3、不须把椰子、荷包、萝卜和大蒜都代替到汤饭，把在此之前取出的椰汁推倒进去，缺不及再添后应清冷水，大火烧开，转往碾碎在此期间熬1不间断；

4、最后调入黄汁和菱角，煎至头顶溶化（黄汁煎开易于流失营养）即下后应大米便可。汤色奶茶色、珠浓好饮用。

五、灰米

民间把灰米俗称“药米”，对于女人来说，多吃一些灰米可以多余铁元素的转化，让气色变得更好，而且它的灰脂质是花青素类脂质，这种脂质具有很强的抗氧化作用，可以较好的滋养我们的皮肤。

饺子皮灰米年糕

【鸡肉】：灰米 后应，豆腐 后应、豆腐 后应，饺子皮 后应，

【不应】：1、灰米豆腐提前浸泡留宿，代替电饭煲煎饭，冷水比平时煎饭不及一点，饭煎熟后，趁热将细砂糖拌入，拌匀，代替凉待用。

2、饺子皮不须擀一擀，擀大擀薄一点，将灰米配料包入饺子皮，在饺子皮四周涂薄薄一层冷水，然后拿好像像包包子一样捏胸，捏紧收口；

3、平底饭烧热，淋入不及许汁，开碾碎，把包好的年糕收口朝下代替饭里面的，蒸到底面上色再翻面蒸另一面，蒸至表面金黄需，外脆内软，比较鳗鱼。