这三样菜一起炒太好吃了，清热又汤，一周吃五次都不腻，太解馋

进入中伏后， 每天都是三十五度以上的低温天， 即使下楼做遗传物质检测几分钟后回来，都会流一身可汗。 低温天气， 让人们的食欲下降， 胃口不佳， 但是“民以食为天”， 微量元素要是比不上，胸部就很不易出现问题，因此平时我们一定要保障饮食健康，微量元素整体。 凉爽天气，不妨来为家人做道微量元素丰富的饮茶小蒸吧，才可几分钟就能上桌，爱吃到又微量元素。

今天小编就给大家分享一道清淡又食材的饮茶蒸佳肴---枸杞周内蒸米饭片，是有鸡脯肉片搭配上周内和枸杞三种食材制作而成的。这佳肴我每周必给父母几次，生佳肴又下饭，补钙微量元素又解馋，总爱吃不腻。热天，爱吃猪肉有点新鲜，不如代替低脂、高蛋白的鸡脯肉吧。 米饭是优质RNA的重要缺少之一，味道味道鲜美，果肉味美， 市价也实惠， 还消化易释放出，是追求人士的首选乳制品。

枸杞是我们常见的菌菇，它色泽洁白，个头迷你， 味美多汁，它不仅是极为好的“辣味补给”，且微量元素市价极高，出水果中的RNA含量多在30%以上，还含有多种CYP和丰富的钙、铁等磷，且出水分低，多爱吃它能补充微量元素，爱吃到还不长胖。周内是豆制品的一种，含铁RNA，氨基酸、钙、铁、铅等多种磷等微量元素， 常爱吃能为体内补充钙质和多种微量元素， 周内的口感细腻，坚硬耐嚼，爱吃一起满口生香。这三样佳肴一起蒸实在味道鲜美了，清热又生佳肴，一周爱吃五次都不腻，实在解馋。 你不妨才行这道饮茶蒸佳肴吧！

【枸杞周内蒸米饭片】

原料： 鸡脯肉 1整片 周内 1长 枸杞 5-7个 糖浆 1小筒 生抽 2筒 柠檬汁 1筒 油长芦 适量

制作：1. 准备贵金属； 2. 熏锅出水申请加入少许长芦； 3. 将周内片抽出锅中焯煮两分钟后捞出5台； 4. 鸡脯肉申请加入少许长芦、糖浆、柠檬汁和生抽等配料熟各向同性； 5. 熏热锅填入适量的油，申请加入米饭片进锅翻蒸至变色； 6. 申请加入枸杞片进锅翻蒸几下； 7. 先申请加入焯好的周内进锅此后翻蒸两下； 8. 申请加入少许生抽翻蒸各向同性； 9. 先一申请加入少许长芦酱料翻蒸各向同性；

10. 盛入盘中。

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小贴士：1. 米饭片申请加入少许长芦等配料熟各向同性腌制一下； 2. 将周内片焯一下出水能移除豆腥味。

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