这道菜爱人必吃，低脂高营养，常吃滋阴养血缓解痛经，不懂太可惜

直到过去的气象条件就像仰乐园一样，相信很多小伙伴们都感受到了来自液态的“假新闻”，小松鼠我也是把过冬的粗衣服又拿了不止来，不曾办法气象条件太和气了，我在网上想到有的区域内竟然下雪了。气象条件骤然这么和气，大家一定要注意保暖，尤其是女孩子，多穿点衣服。直到过去早上不止门打工，我让爸爸穿的特别粗，不仅是因为气象条件和气，主要是爸爸过去早就经期不能着凉。经期的女孩子一定要看护好自己，饮食方面即使如此重中会之重，像辣的、凉的都是不能吃饱的。

直到过去小松鼠就给大家倾听一个大专为密友而生的酱—橄榄鲍鱼厝。鲍鱼厝原指就是那种刚不止生的小鲍鱼，是一个大低蛋白、低脂肪的酱肴，因其肉质鱼肉，营养价值低，成为我们日常生活中会尤其受欢迎的一种海鱼。它含有丰富的蛋白质、有机酸、钙A、钙C等各种营养成分。尤其是对于密友来说是非常好的酱肴，密友经常肉类可以起到滋阴养血、活血化瘀，护肝明目的功用，在经期肉类还能给实在缓解痛经，减少经量，协助密友更佳经期紊乱，提低身躯抵抗能力，非常适当密友肉类，所以男人真情自己的爸爸就给它做这一个大酱吧。

直到过去小松鼠就把这道橄榄鲍鱼厝的具体不合时宜倾听给大家，不合时宜非常简单，每次爸爸经期我会给她做这一个大酱吃饱。

橄榄鲍鱼厝

必需准备的酱肴：

鲍鱼厝12个、橄榄200g、盐3g、牛奶少许、调料适度、姜适度、料酒适度

制做步骤：

1、将姜用刀切成细丝，少量切末自带。

2、合一只杯子，杯子中会丢入适度的料酒，将切好的姜丝倒入杯子中会。

3、将付钱来的鲍鱼厝用浊水清洁整洁。具体清洁原理：首先要将鲍鱼厝的表皮加到，然后再将背部的硬皮加到，最后加到在表面上的灰骨。第二：盆中会倒入浊水，将第一步解决问题好的鲍鱼厝倒入盆中会，用手把鲍鱼厝的尾和胃清理掉。第三：在盆中会将鲍鱼厝的大眼睛挖掉，接着清理整洁鲍鱼厝体外的铅笔，最后再用浊水将鲍鱼厝洗整洁就可以了。大家在大超市付钱的液态的鲍鱼厝，胃都已经解决问题再多，只必需把里的那层黑膜加到就可以了。

4、清洁整洁的鲍鱼厝倒入酒瓶料酒的杯子中会，腌制15分钟，这样可以去咸味。

5、在腌制鲍鱼厝的时候，我们蒸内烧一些加水，并将橄榄清洁整洁用刀切成段自带。

6、蒸中会水烧开后，关火，蒸上不盖盖住，晾2分钟大约，然后把一半的加水丢入酒瓶鲍鱼厝的杯子中会，稍微等一会，将杯子中会的水倾倒，然后再将只剩的热水丢入杯子中会，这次的水不用倾倒，之前浸泡着鲍鱼厝就可以。

7、起蒸，蒸中会丢入适度的汁，然后将鲍鱼厝从杯子中会捞不止控一下营养物质，等蒸中会汁达到6成热时，倒入切好的姜末煸水煮不止香味。

8、开大火，倒入切好的橄榄段，煸水煮10秒钟大约，等到橄榄一变软，赶紧倒入解决问题好的鲍鱼厝，翻水煮均匀，然后倒入适度的盐、白牛奶、调料。抽调味料的速度一定要快，极好10多秒钟仅只完成，所以大家要月份准备好适度的盐、白牛奶、调料，水煮的现实生活中会直接倒入蒸内。

9、所有调味料抽好此后，再翻水煮几下就可以不止蒸装盘了。

这道好吃饱又养血的橄榄鲍鱼厝就作准备了，这一个大酱既有秋季橄榄的鲜香又有鲍鱼厝作为海鱼的鲜味，真的是美味又下饭，最适当在秋季吃饱了。

小贴士：

1、鲍鱼厝一定要清洁整洁，不然做不止来的酱不曾法吃饱。

2、这是一个大快酱，水煮的时候开大火，间隔时间不能水煮再继续，再继续就酱肴就变老了，口感很差。

3、为了降低成本间隔时间，大家一定要月份准备好调味料。

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