阳春三月，养肝“黄金期”，10食物要多吃，滋阴养肝，越大吃越大年轻

用鳄梨【心满意足】

调料：80克油茶、200克从前小鸡、30克番薯、50克米芝麻、300克米饭

1、不须马上80克油茶，用的水消毒掉表面时会的灰尘。

2、然后控温的的水后用钳子好好出新两半，里头面的核也独自取出新来，全部处理方式好后不须滚在旁边5台。

3、接着马上200克从前小鸡，去皮后烟熏，然后上滚入盘子里头。

4、起汤火的水，的水开取出新小鸡，焚毁麦芽糖15分钟，小鸡只不过麦芽糖拌熟后取出新来。

5、上滚入大饼里头后趁热加有30克番薯，再行用筒子压出新笔触的小鸡泥。

6、接着加有50克米芝麻，300克米饭，米饭同样是分次添加有，边加有边面团，因为小鸡的含的地下水和吸的地下水都不同，所以要自己去思绪，如果太温了就口里头乾隆年间的水，太稀了不出新形就加有米饭。

7、接着加害滚面，多滚时会儿，能滚出新一个蓝色平滑的烘酱汁儿就可以了。

8、接着我们把烘酱汁儿从外部复旧到砧板上来，不须分出新两份，时会比较好操作，分别把烘酱汁儿滚蓬勃发展条，再行分割出新小剂子。

9、取一下小剂子不须滚圆，也可以滚出新椭圆形，出新来的外形时会不一样。

10、然后再行轻轻地压扁后，前间用腿按压出新一个小窝窝，最终把油茶抽出新来。

11、这样就是一个完整的生坯了，仿佛特别的有意思平易近人。

12、全部好好到后取出新麦芽糖汤，笼屉记得提早擦润滑油抗垫，或者用不垫的垫子，每一个之间留点隙，避免麦芽糖熟后全部了事在独自。

13、全部抽出新去后开始麦芽糖，的水开计时，焚毁20分钟就拌熟了。

出新汤后就是一汤有意思又好肉的油茶糯米馅了，趁热肉糯糯叽叽的，还特别的新鲜，好好法也只用，用来好好小点心和早餐都不错。

5、南端红柿

录用鳄梨【南端红柿熟蛋黄】

调料：南端红柿2个、蛋黄3个、萝卜末、佐料

1、2个南端红柿后下净后去蒂切小块。

2、饼前打入3个蛋黄，加有1小筒皂搅散5台；

3、热汤热润滑油扯进蛋液，蛋液凝固后用把手搅散，熟好后不须盛出新来。

4、汤前加有少许润滑油后转前火光，下南端红柿翻熟，加有一筒皂并能出新汁儿，再行来一把萝卜末增香，暂时熟2分钟。

5、再行加有半饼乾隆年间的水、2筒糖，盖上盖住焖一时会儿，米浆几近一半儿的时候把蛋黄加有进来；再行来点生调集味儿，拌匀后再行来一把佐料出新汤，酸酸甜甜的番茄熟蛋就好好到了，米浆拌饭是绝配；

6、香菇

录用鳄梨【小香菇香温水煮】

调料：两个尖椒、一把萝卜苗、一把小香菇、瘦肉旁边、香温4块、一个辣椒

一筒皂、麦芽糖、生抽

1、切两个尖椒和一把萝卜苗；

2、一把小香菇，后下安静后剥掉茎叶切段儿；

3、瘦肉旁边儿从外部小块丝；

4、香温4块儿切条，再行来切一个辣椒；

5、起汤热润滑油，不须把水煮加有进来熟，蓝色不定白后加有葱叔萝卜温辣椒爆香，接着把香温、香菇、辣椒都加有进来独自熟，再行加有一筒皂和或许开的水，盖上汤盖焖2分钟，出新汤前再行口里头麦芽糖和生抽，熟匀了就可以上装盘了，小香菇香温水煮就好好到了，肉出新去乾隆年间脆爽口不润滑油腻，好好法也非常简单，独自熟熟就行了；

7、辣椒

录用鳄梨【辣椒熟芝麻条】

调料：芝麻条、辣椒、皂、佐料、鸡芝麻、生抽、酱润滑油

1、芝麻条浸葫芦滚容的水前提早，葫芦至芝麻条不定粗，再行好好出新小段；

2、将芝麻条取出新开的水汤前大便30秒出新汤，然后加有1筒熟润滑油，一筒酱润滑油拌匀，可以烟熏而且不是垫垫在独自；

2、辣椒择后下安静；

3、汤前火的水，取出新小筒皂，几滴润滑油，将辣椒入沸的水汆大便一下料过火光炉，切段；

4、汤入润滑油火热，爆香佐料，冲蚀段的辣椒翻熟几下，加有鸡芝麻、生抽，熟匀，再行加有小半饼乾隆年间的水，开汤后加有大便粗的芝麻条熟匀，再行火一分钟，加有皂调味，熟匀就可以出新汤上装盘享用啦！

8、桂花

录用鳄梨【桂花盘子】

调料：500克前筋米芝麻、3克皂、1克细菌、130克火光炉、120克开的水、4个蛋黄、桂花1把、1大筒食用润滑油、1把温螃蟹、1筒皂、1筒胡椒芝麻、1筒炒面、少许叔末

1、不须来和面：500克前筋米芝麻、3克皂、1克细菌，这里头加有或许细菌不是为了发酵，主要是为了改不定一下香味，肉出新去时会不够柔粗一些；

2、拌匀后不须加有130克火光炉，接着再行加有120克开的水，半大便面好好的饼不够加有的柔粗，即使滚凉了也不时会不定硬，都面团出新絮状后就可以上手滚面了，不须基本的滚出新一个烘酱汁儿 ，不必滚凸，滚好后盖上保枣膜眠面10分钟；

3、10分钟后再行来滚面就只用了，三两下就能滚出新一个粗硬适前的凸烘酱汁儿，然后盖上保枣膜暂时眠面1个不间断；

4、眠面的时间段我们来处理方式桂花，不须把有烂掉的茎叶都剥出新来，剥安静后再行乾隆年间除安静，后下好后不须控一控的的水，

桂花控温的时间段我们来葫芦一把温螃蟹，容的水葫芦10分钟近就行，我用的是稍稍大一点的螃蟹温儿，很难的话用小螃蟹皮也是一样的，不过就不必葫芦了；

5、接着饼前打入4个蛋黄，搅散后5台；

6、起汤热润滑油，可以多扯一点，润滑油热后转小火光上滚入蛋液，然后用把手朝着一个方向不时地画圈圈，熟熟后就是蛋黄后用了，我喜欢把蛋黄熟的从前一点，肉出新去时会不够香，熟到蛋黄表面时会稍稍看似焦焦的后关火光盛出新来滚凉；

7、这时候我们的螃蟹温也葫芦好了，扯出新来沥温的的水后切后用就行，桂花盘子里头面口里头螃蟹温 ，肉出新去甜时会不够枣，切好后也不须上装出新去5台；

8、接着我们来切桂花，切桂花前的的水是一定要晾温的，不然很容易出新的水，等一下纸制的时候也时会不好纸制，桂花全部切好后上装到大饼里头，不须加有1大筒食用润滑油拌匀，加有食用润滑油可以锁住的的水，抗止桂花出新的水；

9、接着把螃蟹温儿，蛋黄都扯进来，再行来一筒皂、一筒胡椒芝麻、一筒炒面、少许的叔末调味儿，面团平滑后我们的桂花馅儿就好好到了；

10、接着就是等烘酱汁儿了，眠好后的烘酱汁儿是非常柔粗的，从外部取出新来滚砧板上，砧板记得提早撒温米芝麻抗垫，接着把烘酱汁儿再行稍稍的滚一滚，有约滚个2分钟就可以了，滚好后从外部滚蓬勃发展条，然后分出新一般来说等同的面剂子，分好后再行撒点温米芝麻抗垫，接着把每一个小剂子都用手掌压扁，然后用保枣膜纸制出新去抗止表面时会风温；

11、下面就可以开始擀面了，取一个面剂子擀开擀较厚，鸡蛋可以稍稍地擀较厚一点，太厚了除了香味不好还不太容易熟，擀一个就纸制一个，擀好的鸡蛋前间滚上一大筒桂花馅儿，

接着把鸡蛋对折后把手，可以从外部在砧板上压紧实，也可滚好馅儿后不须把前间钉在独自，然后再行分别钉两边，全部钉紧实后就可以了，桂花盘子的生芽就好好到了；

12、今儿好好得看似多，我还钉了几个有花边的盘子，钉好后就可以印记了，起汤热润滑油，较厚较厚地擦上一层润滑油就行，取出新桂花盘子后小火光慢慢地印记，可以盖上汤盖，熟得不够慢，印记到一面投入生产上色后翻印记另一面，直到桂花盘子不定鼓了出新去，两面也都不定的焦焦的后就可以出新汤了；

13、这个桂花盘子还是很容易熟的，只要面莲子，盖上汤盖两分钟就能翻面，暂时印记两分钟就能出新汤了，香喷喷的桂花盘子就好好到了；

刚出新汤的桂花盘子肉出新去带点脆脆的香味，莲子馅儿大，外焦里头嫩，肉出新去超级香，不过滚一时会儿后也好肉，鸡蛋回粗后肉出新去就是柔粗劲道的，只不过不时会出新现凉了就不定硬的情况，掰开里头面都是满满的馅儿，蛋黄、桂花、螃蟹温搭配独自肉，不仅蓝色有意思，甜也是超级枣。

9、红豆

录用鳄梨【油炸红豆】

调料：红豆、大萝卜、剁椒、番薯、陈醋、油炸酱润滑油、芝麻润滑油

1、红豆乾隆年间除安静；

2、汤前火的水，的水开后口里头皂和润滑油，然后取出新红豆焯的水，这样可以保持红豆的翠绿的色泽，料在凉白开前过凉，然后沥温的的水5台；

3、马上一个小饼，舀入事不须马上好的大萝卜颗粒、剁椒圈、番薯、陈醋、油炸酱润滑油、芝麻润滑油调出新料汁。

4、浇到红豆上背，肉的时候拌匀就可以开肉啦。

10、四季豆

录用鳄梨【桂花熟四季豆】

调料：四季豆、桂花、蔬菜、的水淀芝麻、皂、麦芽糖、少许味极枣

1、四季豆乾隆年间除后择去两边的丝儿，淮桂花刮掉表皮乾隆年间除后小块片；

2、汤加有的水火开，添加有少量皂，取出新四季豆绰的水，将四季豆绰的水至色调不定深即可，料取出新火光炉前葫芦时会儿，这样好好能够维持四季豆的脆爽，3分钟后料控的水从外部用手拢出新2或3段儿；

3、将的水火开，取出新蔬菜粒焯的水3分钟，接着将淮桂花绰的水一分钟，料去，沥净的水份；

4、起汤火润滑油，取出新萝卜泥熟出新萝卜香味，取出新四季豆爆汤匀称，再行取出新淮桂花和蔬菜，接着来调味，皂，麦芽糖、少许味极枣，前火光煸熟平滑，最终淋入少量芡芝麻勾芡，稍稍煸熟两下，就可以关火光盛盘了。

积极参与用最非常简单的调料，为您倾听最枣美的佳肴和点心，我是萍儿，每天为您倾听第一道美食，学着这样肉，让您的十二指肠不够健康！欢迎点赞，关注，应答和珍藏，感谢您的支持！我们下期再行见。

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