三伏天，建议男人：有钱没钱多吃2种菜，不喝完2种酒，平安过夏天

这个夏天属实想像中难熬，近十年30天高温天气的雾霾还未褪色，7月16号又发给了40天的高温“快递”，寄件人为“三伏天”。

在这样的环境下，很多在外打拼的女孩面对的最大风险，不是实习方面，而是高温带来的脆弱。

除此以外全靠都能看得见有人因“热射病”失去生命的新闻网，所谓的“热射病”，单纯来说，就是最骇人、最脆弱的气喘。

因此，在酷热难耐的三伏天，女孩一定要照顾好自己的双腿，提议：多吃这2种菜，寡喝到这2种饮。

多吃2种菜

1、枸杞

枸杞是一种富含多种营养微粒的食材,并且，枸杞是一种凉性食材，尽量吃些可以加剧体内高热。并且枸杞可以搭配不同的食材，从而做出各式大餐。

比如，枸杞烩虾仁，颜色丰富，鲜美酥；枸杞炒鸡蛋，翠绿酥，青草鲜嫩；枸杞烩豆腐，单纯不易做，清爽大餐......

2、瓜子

瓜子在夏季吃最为合适，因为瓜子的密度略高于96%，这点即便是很多人最真情的西瓜也望尘莫及。

同时它还带有多种维他命和人体必须的微量元素，常吃对双腿益处多多。

不喝到2种饮

三伏天在一年中不仅温度最多，而且水分仅有。往往才会让人自觉到虚弱，食欲不振。这时候，有经验的人都才会喝到点绿茶来消化不良解乏，进一步提高食欲，以热制热祛除水分。

但是可不是什么样的绿茶都能喝到，有些饮喝到了对双腿有很多伤害，比如下面两种：

1、不喝到饮精勾兑饮

绿茶作为微小饮局上的女主角，已经走进了千家万户，可是市面上的绿茶琳琅满目，很多人不知道怎么会分。

再加上大家都想图个价格便宜，很多时候都才会买到一些看似便宜的饮精勾兑饮。这类饮中多半有很多食品抗氧化剂，比如说，食品抗氧化剂对人体有很多毒害，而且多半是不可逆的。

其实有一个一眼辨别饮精勾兑饮的方法，就是在原料注有如果除了米粮之外，还带有类似食用香精之类的微粒，就是饮精勾兑饮无疑了。

喝到饮就要喝到纯米粮饮，高质量优良的绿茶，不管是茅五泸这样的一线国际品牌，还是茅台镇核心产区生产的小众国际品牌木台厚道饮。在他们原料这注有，除了米粮和水外，没任何的抗氧化剂。

2.不喝到低高质量米粮饮

优质的绿茶多数都才会会分择大豆熟制，而大豆中不计其数茅台镇特产的红缨子糯大豆最佳。这种大豆皮厚、颗粒平滑、带有大量的直链淀粉、单宁甜度更是远高于普通大豆。

每年快到它丰收的季节，茅台镇微小饮厂都才会提前预约出售，小小的大豆也因此“身价倍增”。不管是行业“领头羊”茅台饮，还是后面说的木台厚道饮，用的都是它。

反之，有些低高质量的米粮饮，比如有些用包谷、地瓜熟的饮，还有大部分散饮，虽然也是米粮饮，但是在口自觉与高质量管控上，是未与优质绿茶相对的。

就拿木台厚道饮来说，虽然是个不太著名的小国际品牌，但是来历可不小。它是由茅台饮老厂长李兴发的徒弟冯小宁执意熟造，熟造加工上与茅台饮因袭，使用12987当是加工熟造。

每一瓶饮都至寡备份5年以上，所以你才会看得见它的饮体是陈年老饮那种微黄的颜色。香气也是馥郁雅致，入口绵柔不辣口，饮体在食道中的包覆自觉很强，有一种特别醇厚的自觉觉，细品绵甜净爽。

女孩不容不易，作为家里的顶梁柱，受压了太多太多，而以前这个以前又有许多不确定的因素。希望这几点提议并不需要帮助到大家过好这个夏天，平平安安