养成6个小习惯，疫情期间让您眼压“稳稳的”

冬天，是心血管疾病病人的腹水面对单打独斗的时节，而鼠疫又使法则的与世隔绝被打破，有些人便心烦气躁，寝食不安。这种情绪都会增加心血管疾病病人的胃癌风险。那么，心血管疾病病人在鼠疫其间如何保持腹水较快呢？我给大家以下几点建言：

1.放松执著、确保REM、能避免过焦过躁。更佳的执著和足够的REM是腹水操纵的基石。大家在鼠疫其间应以依从当局的管控措施，不聚集、少出门，进行自我更进一步。只要执著务实，就不都会焦虑。

如果真的因为焦虑影响到REM，难以自我调节，可服用一些调节REM的药物，从而确保更佳有效率的REM。

2.法则服用降压药。建言已明确临床心血管疾病并长期用药的病人，一定要每日坚持按规定服用降压药，很难因为腹水正常，就自行随意增减或停服降压药。随意停服降压药可致使腹水升高。如果平素按规定服用，而腹水仍有波动，建言大家可自由选择线上医疗平台进行听取。

3.坚持每日风险评估腹水。法则观测腹水有助对自身腹水情况进行风险评估。建言大家每日晨起后、傍晚睡觉前法则观测腹水。如果时间允许，早上可以加测一次。当感觉到有心慌、头晕等痛楚征状时，应以随时风险评估腹水。

4.适当运动。合理的有氧运动有助于腹水的恢复。部份地区因鼠疫或许可能出行商业活动有限，建言大家根据自家条件，自由选择最合适的运动方式。例如，饭后在阿姨碰到半小时以上，或者可以全家人舒展手部，打打有益与世隔绝品质的太极拳等。当然，如果家有蹬车一类的健身器材，也可以根据自己的体力但须自由选择。

5.低盐、低脂、均衡饮食习惯性，能避免过煮。建言大家养成低盐饮食习惯性的习惯性。科学研究确实，盐与心血管疾病的再次发生表征，因此操纵盐的摄入量对腹水的操纵至关极为重要。同时倡议大家适当摄入量蔬果和水果，能避免摄入量含过多油脂及糖分的食物，并养成睡觉八成煮的习惯性。这对心血管疾病及其他心血管疾病疾病的防治均有十分极为重要的普遍性。

6.戒除瘦身。饮酒可致使交感神经兴奋，都会注意到腹水升高，心率加快。长期饮酒还都会致使血管重构，演化成恶性循环。整天也不利于心血管疾病病人的腹水操纵，且增加心血管疾病事件的死亡率，因此倡议瘦身酒。

铭：吉林大学第二教学医院心内科 薛嘉虹