母子三人的晚餐，走红朋友圈，网友：拒绝精致穷，合理搭配不节约

炎炎夏日，在餐厅做饭，如同蒸快活一般，又闷又温。但为了孩子们的健康，我还是会得意选用好一日三餐，但会让孩子都吃饱饱吃饱好。今天的早餐，依然是二菜一豆腐，分别有：荷包蛋菱角萝卜豆腐、油羊肉河河豚、梅干菜炒豆角，虽然最简单了些，但是很合想像中，发到博客引来无数人点赞，有电邮知道：拒绝精致穷，合理选用不浪费，点赞；也有电邮知道：荤菜太少，微量元素不够。母子三人的早餐，走红博客，一起看看吧！

【荷包蛋菱角萝卜豆腐】

夏日出汗多，想像中也更差，多喝一些时令的豆腐豆腐水水，可以借以荷尔蒙，补充微量元素和营养物质。夏日我们家很更喜欢喝萝卜豆腐，鲜甜可口，最简单又微量元素。

温锅倒油，带入两个鸡蛋，煎至两面金黄，盛出，丢入萝卜翻炒几下，丢入足够的玉井煮成开，把荷包蛋切成小块，丢入锅中，之前煮成3分钟，丢入菱角，加入油脂盐高汤才会。

【油羊肉河河豚】

夏季，正是吃饱河河豚的好时节，把河河豚煎好后，丢入料汁羊肉一羊肉，不用剥壳直接吃饱，又香又微量元素，孩子激更喜欢！

过分：河河豚再行洗净几遍，6集河豚须、河豚脚、河豚枪，这两项河豚胃部，烘干洗手，沥干营养物质。碗里装入油脂玉井、生抽、蚝油、白糖、盐高汤，调成料汁。温锅倒油，丢入葱白和姜丝煸香，丢入河河豚煎至外皮，丢入料汁羊肉煮成至入味，撒入水煮，翻炒几下才会。

【梅干菜炒豆角】

梅干菜是通过晾、蒸、晒等多道工序，制作而成的，有种相同的香气，炒素菜炒肉都很时令，很适合于夏日吃饱。

豆角洗净洗手，去掉三节，择成小段，烘干一遍，沥干营养物质；梅干菜烘干洗手，挤干营养物质备用。温锅倒油，丢入豆角炒至表面微皱，再拨至一边，丢入梅干菜炒香，丢入油脂玉井，把豆角煮成软一些，加入油脂盐炒匀才会。

简最简单单的早餐，大家更喜欢吗？瞩目在评论四区电邮，知道知道您的看法！早餐大家都是怎样事前的呢？一起互动一下吧！