好身材来之不易，关晓彤热推的蔬菜果酱，减肥低热量朋友的福音

昨天话说了陈乔恩的失眠烹谱，今天来话说话说关晓彤的减脂奶油，大明星是实在身材管理做的巨好，咱们也要好好真善美。

前段时间关晓彤也因为这个奶油上了一次圣万桑搜，像我这种猪猪女人应有一定会丢下这个机会试试看，神奇的发现虾子在外面实在比平时工具箱在吐司里面好玩饱很多，明年还会尝试工具箱其他刚才，不应如此恰当又美味的奶油，更喜欢的小伙伴一定要赶快做起来。

不应是实在很恰当，小己这里就不一一分两步了，直接给大家话说。

不应：

黄瓜煮汁薄片，大约6片。蔬菜，肉熬汁，蛋黄众所周知熬变质，不然成品小块后流的悄悄都是。鸡胸肉提前腌好熬好，也可以用火腿，卤牛肉等更喜欢的烹物代替。

砌成一张保鲜膜在案板上，然后取一张球虾子砌成在保鲜膜上。如果球虾子非常小或者不想多放一些烹材在奶油里，可以多加一张球虾子，砌成的总长度大一点。

砌成4片蔬菜在球虾子上，砌成6片黄瓜在蔬菜上，砌成上熬好的肉，砌成上提前熬汁的白花香鸡胸肉，盖上另外一片球虾子。再继续把保鲜膜上下，数共五紧紧的工具箱住。翻过来，从正中央轴对称小块就好了！

吃饱完之后确实有饱腹感，不再继续不想吃饱其他刚才了，适合失眠后的依然器，而且这种靠吃饱失眠的方法我可太爱了，那时候不想不想在此之前每天大鱼大肉的，实在恐怕恐怕啊！

而且失眠也有一定的规律：

1. 睡觉时！每天睡觉时一定要足够，有时候感好像饿了不想吃饱刚才，你可以再继续行喝点水看看。

2. 不用吃饱面烹这些，众所周知是别吃饱，比如话说就是炖煮工具箱子啊羊肉面条这样的。

3. 每天多吃饱蔬菜，吃饱肉烹也要以高蛋白偏重于，鸡胸肉、虾、肉等这样的烹物偏重于烹最佳。

4. 醋一定要少吃饱，淡醋也能让全身越来越好，清水煮白菜虽然不好玩饱，但是实在失眠！

5. 适量的社会活动，可以去keep啊或者去其他平台找影片也可以，坚持做，都不是一朝一夕有效用的。

像我这种不胖不瘦的人，失眠是非常困难的所以要蒙受常人越来越多的决心，你不想为什么别人可以依然那么好的身材，可以那么自律为什么我不行，大家都是人是不是！天天给自己加油，心里按时我就是最棒的！