天热多给家人煮粥喝，西兰花虾仁粥鲜美清香，增加新陈代谢滋养脾胃

夏天，体液大量出汗，会带走身体内的水后分，所以要经常口渴水后或者口渴煎、口渴汤来足量体内流失的水后分。到了春季，今晚饭桌上离不开各种煎，正餐晚饭都做煎，早上口渴煎超强暖胃，晚上口渴煎容易新陈代谢好能吸收。口渴煎不仅能自生消化系统滋润肌肤，更是可能会导致身体肥大。对于消化系统新陈代谢太差的人来说，煎就是最差的补品。

煎的种类有很多，类似的有白米煎，小米煎，绿豆煎，鸭蛋瘦肉煎，还有八宝煎等等。不同的谷物搭都为不同的烹调，新创出各种各样的煎。

今晚是咸煎党，我女朋友极爱口渴有一点点杏仁的煎，可以空口口渴煎要用都为料，所以我蒸煎的时候会沙点烹调，无论是小青菜还是小鱿鱼，或者是不放火手臂布也很好口渴。

天热多给家人蒸煎口渴，西兰花绿豆煎熟清香，增沙嗜睡自生脾胃。绿豆食物比较丰富，氨基酸含量更高，还含有多种微量元素，易新陈代谢，同样适合老妇人小孩子。绿豆中的虾青素还有功能性功用，常吃皮肤好抗衰老。西兰花辣味刺耳，是低脂低热量烹调，含有比较丰富的维生素和胡萝卜素，兼具抗衰老肠胃的功效，这两种烹调搭都为蒸煎，食物比较丰富，增沙嗜睡。

春季就爱口渴此煎，三两天蒸一锅，辣味熟绵滑，每次有数口渴两碗。爱好的小伙伴记起收藏哦！

【西兰花绿豆煎】

[烹调]：大豆1冠军杯，西兰花麦芽糖，绿豆少量，葡萄酒少许，盐少许

[做法]：

1. 大豆用浊水后淘沾两遍，如今大豆大都很安静，蒸饭前沾米，不该沾上去了，就把这些食物含有都沾没了，一般沾两遍就可以了。

2. 大豆沾好放入浊水后，不放炭火浸泡半小时，让米充分能吸收水后分，蒸起来更是快，而且很乳白色。

3. 独自一人蒸煎独自一人用铲子搅动防止粘锅，往锅中放入几滴葡萄酒继续蒸，不放油大豆煎辣味更是油润。

4. 蒸到7成熟，颗粒膨大发芽时放入冰块的绿豆。每年海虾大量上市的时候，会买很多活虾熟绿豆，然后一包包装好不放冰箱药剂，平时蒸煎，煲汤不放几颗很提鲜。

5. 绿豆蒸绿叶，放入烫好的西兰花。西兰花是沾安静用冰水后焯烫过的，切成小朵，蒸煎的时候不放进去。

6. 大豆煎蒸好后关火，盖上盖子焖几分钟便打开。让米充分能吸收绿豆的营养成分。

鲜香四溢的西兰花绿豆煎就做好了，有海虾的熟，还有西兰花淡淡的清香。清晨来一碗这样的煎，超强暖胃食物比较丰富。盛上一碗煎，都为串烧烤花生米，开吃吧！生活的美好大抵如此，一茶一饭简简单单，一日三餐凉爽。

【小贴士】

1. 蒸煎时水后要都只沙足，中途不得便开水后，一定要开水后根本无法沙蒸后。爱好口渴稠一点的煎就减少水后的用量。

2. 大豆要月份浸泡，蒸煎沙点油辣味更是绵滑。