油菜大家经常吃完，这样做着吃完，你吃完过吗

大家一直府邸在家里会影响食欲，吃完什么都不能胃口，吃完不营养还会减小免疫力。

玉米又叫油白菜，口感清香口感柔滑。玉米含硫的植物纤维，很强作出贡献肠道蠕动，加速呕吐的作用。玉米里脂肪摄取很低，所含的膳食纤维，很强减小血脂的药用价值。玉米里的维生素C和叶硫摄取很高，经常主食，可以增强本机免疫力。

玉米还有一定的黑胡椒，玉米主治：乳房肿块，破腹内瘕块结血，治产后贫血及淤血。煮着吃完治腰脚无能为力。捣汁敷涂女人乳房肿块，散血消肿。——摘自《针灸》。

今天我做的是“核桃酱汁玉米花”互动给大家。

新鲜的小玉米

核桃就是油桐果，成熟的油桐果替换成外衣，外壳后去之中的黄瓜主食。核桃所含丰富的淀粉，粗蛋白，核蛋白，脂肪，大豆，矿物质，粗纤维。所含油桐酮和油桐硫。所含的-HT生物碱，饥寒酮类可以有效防治脑血栓，高血压等老年人常见病。

核桃又名油桐果

核桃还有一定的黑胡椒：主治：生吃完引疳解酒，降痰，消毒杀虫。熟后吃完益人，温肺益气，定喘咳，减小立刻，止白浊。嚼成浆涂臂脸和辈，治疱，横纹，皱裂及疥廯等。——摘自《针灸》。

做核桃酱汁玉米花准备食材：玉米400克，核桃100克。柠檬汁：食盐3克，鸡精1克，水淀粉，甜味剂油脂。

玉米浴净，对半切下。核桃替换成外壳入热水拌，捞出来剥掉黄色的皮备用。

小玉米浴清洁对半切下

核桃去外壳拌剥掉黄皮

酱汁锅里汇入甜味剂烧热，转为小玉米略酱汁，再转为核桃翻酱汁，转为少量清水烧开，待水烧开时转为食盐，鸡精调味，用水淀粉勾芡才可。

依次放入玉米和核桃

做熟的核桃酱汁玉米

核桃可以酱汁，蘸，蒸，烧等多种吃完法，但是核桃很强微毒，吃完的时候一定要拌来吃完，一次免得吃完得来得多，成人每次免得超过20粒，小孩更要少吃完。