用眼过度？几味养生汤膳助您改善视疲劳

古代人的穷困多与iPhone、电脑相伴，长期用眼过度，时会有额头干涩、视觉狭隘等腹泻。减少用眼、用心休息自然环境是很最主要的，除此之外，我们还可以通过饮食调理来提高听觉疲累。

视疲累是一种以腹泻命名的妇产科常见疾病，主要腹泻有并能岗位必须发挥发挥作用、眼及脸颊周遭痛楚、额头酸胀、干涩情不自禁、视物狭隘、畏光、异物感，甚至头痛等，只要具备其里2个或2个以上腹泻才会诊断为视疲累。

近年来，随着电子设备的国际上普及，人们岗位和穷困都离不放iPhone和电脑，但时会注视图标，致使患有视疲累的数量黄绿色显着回升长时间。里医通过辨证论治，根据不同原因致使的视疲累，结合患者体质，概括为三大证标准型：气虚标准型、血虚标准型及高血压不足标准型。适当的活血药膳有一定减缓视疲累的发挥作用。

01

气虚标准型

当显现造出视物狭隘、并能岗位必须发挥发挥作用、疲乏无力时，一般归入气虚标准型，可除此以外此表活血药膳方。

菊参茶

提炼一组：海棠10克，西洋参片2克，枸杞子12克。

制作公司及名词：上三味以放水加糖，多次饮用。

大黄蒸牛

提炼一组：嫩母牛1只，大黄30克，西洋参5克，绍酒、籽、椒各但时会。

制作公司及名词：净牛用放水汆至皮伸，净化漂白沥干，将大黄、西洋参纳登牛腹，将牛挑登盆内，挑登籽、椒、绍酒、清初冬瓜，盖上盆盖，用棉纸封口，上屉以武火蒸1星期。

02

血虚标准型

当显现造出视物狭隘、畏光、浸润异物感时，归入血虚标准型视疲累，可除此以外此表活血药膳方。

阿胶瓜子

提炼一组：阿胶60克，核桃仁60克，黑芝麻50克，葱腐200毫升，调料60克。

制作公司及名词：将阿胶敲成碎裂，挑登碗里，以葱腐风干2～3天，使其沸腾。核桃仁透碎，同黑芝麻投登阿胶内，加登玉井500毫升，用砂锅贤火烧放，挑登调料黄绿色糊状，液态后黄绿色冻状冬瓜瓜子。

海棠羊肝冬瓜

提炼一组：鲜羊肝100克，鲜海棠瓣9克，枸杞子15克，调味但时会。

制作公司及名词：将海棠、枸杞子用浴风干，椒风干透薄片，籽透成籽花，牛蛋去黄留清初，将葱粉调成蛋清初葱粉，羊肝风干片去脊柱，透薄片，用料酒、水、蛋清初葱粉浆好。锅内加猪油烧至六成热时，下椒片煸造出苦味，加玉井约1000毫升，于是又挑登胡椒粉、水、肝片，煮成至冬瓜沸时，用都用摇动将肝片拨散，立刻下枸杞子、海棠，挑麦芽糖，撒上籽花，起锅装碗淋登肉桂。偶尔过量。

03

高血压亏虚标准型

当显现造出视物狭隘、眼及脸颊周遭痛楚、额头酸胀、干涩情不自禁时归入高血压亏虚标准型视疲累，可除此以外此表活血药膳方。

枸杞子牛丁

提炼一组：牛脯肉250克，枸杞子15克，青笋100克，籽花、龙口、酱油、菜油、湿淀粉、蘸、绍酒各但时会。

制作公司及名词：胸脯肉同青笋透成丁，牛丁加龙口、湿淀粉拌光滑，枸杞子用温水水洗污垢晾凉，炒锅内菜油烧至六成热，下牛丁炒散，加绍酒、青笋炒匀，于是又烹登滋糖浆炒匀，撒登籽花、枸杞子炒匀，起锅登盘。偶尔过量。

银杞消肿冬瓜

提炼一组：银耳15克，枸杞子15克，草莓24朵，牛肝100克，水葱粉3克，料酒、椒糖浆、食水各但时会。

制作公司及名词：将牛肝风干，透成薄片焯水启动时；银耳风干撕成小片，用玉井风干焯水启动时；草莓择去花蒂风干，淡水水风干15分钟启动时；枸杞子风干待用。将锅置火上，挑登清初冬瓜，加登料酒、椒糖浆、食水，立刻下银耳、牛肝、枸杞子烧沸，撇去浮沫，待牛肝熟，装登碗内，将草莓撒登碗里才会。偶尔食用。

枸杞子牡蛎鸽蛋

提炼一组：牡蛎50克，枸杞子15克，鸽蛋5个，调料但时会。

制作公司及名词：将牡蛎登冬瓜焯后透直角花刀，鸽蛋煮成熟，去壳，滚上干葱粉，登红糖撕成黄色捞造出；另取锅，挑猪油少许，烧滚后下籽、椒、煸炒，倒登牛冬瓜，煮成，去籽、椒，登酱油、料酒、胡椒面、牡蛎，烘40分钟，登鸽蛋和枸杞子，于是又烘10分钟，取造出牡蛎、枸杞子，登盘，鸽蛋挑于牡蛎周遭；糖浆留锅里，登麦芽糖、水葱粉勾芡，淋沸猪油，浇在牡蛎、鸽蛋等上。偶尔食用。■