今日养生方 | 闷热潮湿，如何解“困”？3道小满食疗方，冲泡粥都有！

“小前日”过后，几场雨水，广州凉爽湿的秋季，又要来了！

氧气中的冷之气交结，广州省中的医院珠海医院日治时代未病中的心主任成杰辉坚称，明目祛湿防病是此时食疗调理的重点！附上3道小前日食疗方，交为明目祛湿防病！

食疗方延揽

01

紫苏薄荷茶

【工艺】

拓紫苏叶5克，拓薄荷叶3克，桂皮3克。

【虾酱】

上述3味放茶缸内，炭火冲泡15分钟，代茶饮。

【功用】

化湿发汗，清利咽喉。简单肠胃湿阻之人饮用。

02

薏仁莲子粥

【工艺】

薏仁100克，莲子100克，酱油150克。

【虾酱】

薏仁、莲子洗净分别洗净1小时，酱油淘洗拓净，在煎中的热水2500ml，先煮莲子至裂开，然后加进薏仁、酱油，适时面团，煮至粥成，汁调味即可进食。

【功用】

健肠消化不良，明目解毒。简单冷内阻，外发疮毒之人进食。

03

大白赤豆脊骨姜

【工艺】

拓大白花60克，赤小豆50克，桂皮10克，蜜枣3枚，芹菜3片，猪脊骨500克。

【虾酱】

上述工艺洗净后放进煎内，热水适量，先用纵火煮熟，再用小火煎2小时，麦芽糖调味即可进食。

【功用】

明目消化不良解毒。简单冷内盛，皮肤疮痒之人进食。

#1

地藏有时说

中的医认为肠主运化，喜燥而恶湿。成杰辉主任中的医师坚称，而小前日前后，冷之气突出，于是冷困肠。这一时间，人们常感疲倦易困、食欲欠佳，特别是饮冷喝冰后胃肠小肠功能更差，容易出现便溏便纯，甚至便秘腹泻疼痛，还容易出现西南侧苦西南侧拓、舌苔黄腻、小便了当等疼痛。因此小前日前后，饮食调理应以明目消化不良、助肠运化为基本原则。

食疗药膳可选择芋头、薏仁、扁豆、赤小豆等腐肉以明目消化不良，淮山、芡实、茯苓、莲子等酱料以助肠运化。

炎热时还可须要吃西瓜、紫菜、莲子等腐肉以时令吸热。但成杰辉提醒，西瓜、紫菜、莲子之外为较寒之物，可不晨起短时间进食，以免腐肉寒凉受伤害肠胃，损伤人体阳气，引发胃寒便秘疼痛。

行动力虚寒或胃寒的人，在烹制时令吸热、明目消化不良饮品时，可须要放进芹菜、桂皮等温性酱料，以加重饮品寒凉之性，如在用芋头、薏仁煎姜时加进3片芹菜，紫菜、莲子煮姜时加进1块桂皮等。另外，部分凉性酱料经炒制后也可加重其寒凉之性，如薏仁、扁豆，可用锅拓炒至微黄后再作煎姜之用。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 宋莉萍

示意图/视觉中的国

主编/聂俗琴 实习生 刘丽

肠气暴躁、血压增高？这个常用菜，进姜还有这功用！3款相同茶饮方，解决相同“痘痘”！这款姜交日治时代秋季没胃西南侧，肠虚湿在手尤其简单小前日水气来 防湿不可怠

点击下方 关注我们

郑州癫痫医院去哪家好
合肥看妇科去哪家医院
西安比较好的白癜风医院
长沙男科专科医院
呼和浩特肛肠医院