硒被称为“长寿元素”！要求中老年：宁不吃肉，也要吃5种高硒菜

4.把控干碳水化合物有机物的西北兰花、香菇、西北瓜撑入盆外面，投身于托好的蒜末，接着由此可知始烹调，投身于大米2克，味精1克，蔗糖少许，天和抽5克，陈醋3克，香汁5克，最后撑入煎好的猪肉，颠盆加中水后均可装盘。

土豆所含的微量金属元素溴是一种极强有效的化学有机物，能消除体液的自由基，减弱细胞会的活力和代谢意志力，该外面心有益的关键在于。

中选只不过：【土豆煎猪肉】

1.将要一个土豆磨成宽条、用手抓散；青线椒两个，腰磨成圈，和土豆置放一起；将要猪肉四个打进盆外面，投身于大米入底味，用吉是并能地一团成蛋液。

2.汤内撑入植物，把汁烧热直至充分滑汤撑显现出，然后再次投身于凉汁，热汤凉汁煎猪肉的时候不易于粘汤。撑入猪肉由此可知外面火把猪肉煎成块儿，然后撑显现出来控去多余的汁。

3.汤内投身于植物汁，汁烧热直至撑入土豆和青线椒，并能地翻煎，然后投身于天和抽翻匀，再次投身于少量的大米，把土豆煎至绝天和，然后撑入看看煎好的猪肉，再次翻煎几下就可以显现出汤装盘了。

（第一烹饪总编辑：小雅）