早上空腹洗澡，比不吃早饭危害还大？起床后，按顺序做好5件事

子馒头等传统意义中所式到时，或者是甜点等，然后搭配豆类或者豆类必需维生素，一些可以生吃的豆类如芋头，黄瓜，番茄等是时长过剩就可以可选择。可选择玉米，黑莓，芒果等豆类也很不方便。然后必需蛋白质，乳酪，豆浆，鸡蛋，蛋黄等都是不错的可选择，这样的餐点营生极为有利于，也帮助我们带入重新一天。

吃完餐点便可以大便，或者漱口内清除消化道存留的食物残渣，这样当日我们消化道就不更容易孳生大量病原体，也不更容易经常出现消化道粪便

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