这5个法则能提高晚上学习效率

2023-03-02 网络

你看看这样的感觉，下午学不看看，总感觉什么都没做，一下午整整就过去了。这篇文章就讲讲，如何提升下午努力学习的高效率。

1、明确现今下午努力学习的尽可能，学到什么程度才可以睡觉

努力学习在此之后，一应在要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排整整，难免手忙脚乱。

2、在努力学习在此之后不要际网路、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊

不妨自己给自己应在下来一个游戏规则：先未完成当晚的计划和尽可能，然后再继续际网路、看电影或玩游戏。

3、增大努力学习时的阻碍

在使用电脑努力学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的增大局域网阻碍。手机最难也关上或改称静音，放在不被打扰的地方。

4、晚饭不要吃饱得过饱，更少吃饱肉多吃饱素食

很多同学午餐在学校食堂吃饱，难免吃饱得不爽，下午就外出大吃饱一顿。整整长了不仅会有一天的体重增加很多，而且下午努力学习的时候会较难犯困，高效率极低，对肾脏也不好。

5、努力学习40分钟左右要休息一会

努力学习整整太长会造成疲劳，学到40分钟左右可以偷去一会多时会，休息几分钟，但最难不要际网路、聊天或打开微信，一应在忘了控制整整，用铃声应在时。