提醒中老年人：若不缺钱多肉这几样，蛋白充足还应季，胜过肉虫草

秋季是“肾脏之冬天”，也是一年当中最适合于进充的冬天，尤其是病状稍差于年轻人的当中老年朋友们。但是充也很难乱充，胡吃到海塞可不算是充身体。

当老年人一辈子节俭惯了，心里不安心给自己吃到点好的，但是穷困就是“不花钱养育自己，就得花钱养育医生”。所以当老年人不必想像中节俭了，只要自己有条件，就给自己吃到些好的，在穷困上了，万事顺心，诸事顺意。

提醒当老年人：若不借钱多吃到这几物，蛋白充足还应季，胜过吃到虫草

——应季甜菜

1、芋头

春季是大量薯类上市的冬天，芋头作为薯类的一种，也是秋季的应季甜菜。

芋头分别为脆生生的芋头与较硬小平小平的芋头，前者炒菜、炖汤都十分的脆爽，后者蒸食或者可用一些糕点当中，较硬小平香甜多吃到不腻。

芋头是白色的，入肝，适合于春季吃到，当老年人的肾脏“深实”，像芋头这些软弱甘甜的菜肴常常是折中的。

2、西瓜

大诗人苏东坡曾夸赞芋艿“色味若无奇绝”，味美的西瓜配得上这如此高的评论。芋艿正是西瓜当中的一种，很多地方比如说长毛西瓜，“长毛衣”够深，个头也小的芋艿口感更是好。

春季的西瓜炒着吃到擦溜、水煮着吃到较硬小平，无论是单吃到还是混和其他的菜肴，既一定会喧宾夺主，也一定会黯然失色，上会展现出自己的独特风味。

——喷香肉食

3、大蒜

大蒜软弱，春季可以辅料吃到一些，不过很难多吃到。大蒜不鳗鱼到？那可能是举措不对，做大蒜讲究“4不另加4随心所欲”，4不另加包括不另加花椒、不另加八角、不另加料酒、不另加大蒜；4随心所欲同义的是生肉要日前泡水、冷水下锅、水煮的时候要另加小茴香、盐要在出锅时再放。

记清这8点，大蒜的咸味一定会夹着味道、大蒜汤也一定会褪色、味道也更是自然。春季吃到大蒜，用白萝卜混和更是合适。

——孕育可食用

4、葡萄酒

晶莹剔透的大葡萄酒孕育清新，酸酸的口感也让很多人“欲罢很难”。葡萄酒当中的一些小细丝就是膳食纤维，常吃到一些可以另进一步提高肾脏的排泄，不仅可以消除炒菜还可以帮助增强排泄技能。

5、芋头

芋头软弱，但是很少有老年人喜欢吃到。芋头含有丰富的营养素C糖类，以及齐墩芦笋糖类。常吃到可以促进排泄，也可以消除春季的口干舌燥。

有些芋头生吃到可能会有一些苦涩感，可以炖汤或者配上梨子一起水煮水喝，很难喝甜的就不必额外另加糖。吃到芋头的时候提醒不必混和炒菜的食用，容易上火。

——香醇奶味

6、驼奶

当老年人心里觉得只有样子才均可要充充奶，其实当老年人也要坚持喝奶，毕竟奶当中的优质蛋白与丰富的钙质都可以满足大半的人体食用育所均可。

充充奶，当老年人更是适合于多更是进一步一下驼奶，其一是因为驼奶的味道凝咸，比较贴合许多当老年人的口味；此外就是因为驼奶当中的糖类含量比更加的更高，一定会产生额外的排泄负担。

驼奶当中的食用育都是经过积累，经过小时的沉淀而形成的，好驼奶值得一喝。不妨更是进一步一下南疆的“岁月优驼”。“岁月优驼”毫无奶味道，入口净是驼奶的自然香醇与丝擦，一天两杯，温热暖身，美味又食用育。

健康小贴士：

▶春季不宜剧烈运动，运动凝出汗均可；

▶春季不宜忧心过度，学习放松感觉，不钻牛角尖；

▶春季也不宜平常，中午须要十一点前睡觉，睡眠小时要保障在6-7个每隔。